Yoga auf dem Stuhl - Einfache Übungen im Sitzen
Sanftes Yoga
Wir beginnen den Tag mit Atemübungen, Körperübungen(Asanas), sowie Meditations-und Entspannungsübungen und schulen unsere Körperwahrnehmung mit dem Ziel Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Damit mindern wir stressbedingte Beschwerden, verbessern die Konzentration, fördern die Beweglichkeit und bauen unsere Muskulatur auf. Nicht das Erreichen der perfekten Position ist unser Ziel, sondern ein achtsamer freudiger Umgang mit unserem Körper.