Yogaübungen zur Stärkung und Flexibilisierung der Wirbelsäule
Einführungskurs:
Die Wirbelsäule ist einerseits biegsam und flexibel, andererseits hält sie durch ihre Stabilität den Körper aufrecht. Mit Yoga-Übungen sprechen wir die verschiedenen Teilbereiche der Wirbelsäule an und unterstützen die Eigendynamik und Aufrichtekraft der Wirbelsäule.
Die Körperübungen des Yoga sind immer begleitet von aktiven Bewusstseinsprozessen (Lenkung der Aufmerksamkeit, Wahrnehmungsschulung, Konzentrationsentwicklung). Dadurch entsteht ein Zusammenspiel von körperlicher Aktivität und Bewusstseinsaktivität, welches zu freien und leichten Bewegungen führt