"Fit am Innspitz"
Ab Mittwoch, 6. Juni 2018 bietet die VHS Rosenheim ein buntes Sportprogramm am Innspitz im Freien an. Es ist gebührenfrei und findet sowohl in den Ferien als auch an Feiertagen statt. Bei allen Gymnastikkursen bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Qualifizierte Übungsleiter sind vor Ort.
Bodystyling - auch für Mütter mit Babies, mittwochs, 10 – 11 Uhr
Bodystyling für alle - aber auch für Mütter mit Babies. Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining/Muskeltraining ohne Geräte, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme werden durch gezielte Übungen gestrafft. Durch die Verbesserung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme, auch das Herz, stärker aktiviert und somit leistungsfähiger.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk, Handtuch oder leichte Yogamatte
Bei Regen findet der Kurs bei der BKK im Aktivraum, Tegernseestraße 16, Rosenheim.
Termine: 6. Juni, 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 4.Juli, 11. Juli
Tai Chi und Qigong zum Kennenlernen, montags, 18 – 19 Uhr
Sie lernen den Unterschied zwischen Tai Chi und Qigong kennen, zwei schönen, angenehmen Übungssystemen, die in jedem Alter praktiziert werden können. Fließende, gut koordinierte Bewegungen fördern Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe (oder barfuß)
Termine: 6. August, 13. August, 20. August,27. August, 9. September
Power Workout - Fit am Innspitz, dienstags, 18.30 – 19.30 Uhr
Eine Kombination aus Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit anschließendem Entspannungsteil. In dieser Stunde werden wir unseren gesamten Körper stärken, die Fettverbrennung ankurbeln und dadurch unsere allgemeine Fitness verbessern. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik trainiert. Am Ende der Stunde werden wir mit Dehn- und Entspannungsübungen die Regeneration fördern und unseren Körper nach dem Training entspannen.
Termine: 14. August, 21. August, 28. August, 4. September, 11. September
Gesunder Rücken, mittwochs, 17 – 18 Uhr
In einem abwechslungsreichen Gesamtkonzept, das nach einer kurzen Aufwärmphase Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Lockerung beinhaltet, bringen Sie den Spannungszustand Ihrer Muskulatur in Balance, entlasten Wirbelsäule und Gelenke. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und das gesamte Wohlbefinden gesteigert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk, Handtuch.
Die Termine entfallen bei Regen.
Termine: 22. August, 29. August, 5. September, 12. September
Zumba®, mittwochs, 19 – 20 Uhr
Ein dynamisches, begeisterndes Tanz-Fitness-Workout und gleichzeitig ein effektives Fitness-Programm. Zumba® ist einfach, weil jeder, egal welchen Fitness-Niveaus und welchen Alters, mitmachen kann.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk.
Die Termine entfallen bei Regen.
Termine: 22. August, 29. August
Das Programm entstand mit freundlicher Unterstützung von
Stadt Rosenheim, VHS Rosenheim, AOK, BKK, B-FUSION, Förderverein der VHS Rosenheim, Bürgerstiftung Landkreis Rosenheim
Bodystyling - auch für Mütter mit Babies, mittwochs, 10 – 11 Uhr
Bodystyling für alle - aber auch für Mütter mit Babies. Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining/Muskeltraining ohne Geräte, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme werden durch gezielte Übungen gestrafft. Durch die Verbesserung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme, auch das Herz, stärker aktiviert und somit leistungsfähiger.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk, Handtuch oder leichte Yogamatte
Bei Regen findet der Kurs bei der BKK im Aktivraum, Tegernseestraße 16, Rosenheim.
Termine: 6. Juni, 13. Juni, 20. Juni, 27. Juni, 4.Juli, 11. Juli
Tai Chi und Qigong zum Kennenlernen, montags, 18 – 19 Uhr
Sie lernen den Unterschied zwischen Tai Chi und Qigong kennen, zwei schönen, angenehmen Übungssystemen, die in jedem Alter praktiziert werden können. Fließende, gut koordinierte Bewegungen fördern Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe (oder barfuß)
Termine: 6. August, 13. August, 20. August,27. August, 9. September
Power Workout - Fit am Innspitz, dienstags, 18.30 – 19.30 Uhr
Eine Kombination aus Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit anschließendem Entspannungsteil. In dieser Stunde werden wir unseren gesamten Körper stärken, die Fettverbrennung ankurbeln und dadurch unsere allgemeine Fitness verbessern. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik trainiert. Am Ende der Stunde werden wir mit Dehn- und Entspannungsübungen die Regeneration fördern und unseren Körper nach dem Training entspannen.
Termine: 14. August, 21. August, 28. August, 4. September, 11. September
Gesunder Rücken, mittwochs, 17 – 18 Uhr
In einem abwechslungsreichen Gesamtkonzept, das nach einer kurzen Aufwärmphase Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Lockerung beinhaltet, bringen Sie den Spannungszustand Ihrer Muskulatur in Balance, entlasten Wirbelsäule und Gelenke. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und das gesamte Wohlbefinden gesteigert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk, Handtuch.
Die Termine entfallen bei Regen.
Termine: 22. August, 29. August, 5. September, 12. September
Zumba®, mittwochs, 19 – 20 Uhr
Ein dynamisches, begeisterndes Tanz-Fitness-Workout und gleichzeitig ein effektives Fitness-Programm. Zumba® ist einfach, weil jeder, egal welchen Fitness-Niveaus und welchen Alters, mitmachen kann.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk.
Die Termine entfallen bei Regen.
Termine: 22. August, 29. August
Das Programm entstand mit freundlicher Unterstützung von
Stadt Rosenheim, VHS Rosenheim, AOK, BKK, B-FUSION, Förderverein der VHS Rosenheim, Bürgerstiftung Landkreis Rosenheim
