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Pilates

Die Pilates-Methode zeigt sich in sanften, fließenden Bewegungen, unter höchster Konzentration ausgeführt. Kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik bildet sie ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und der Stabilisierung der idealen Körperhaltung.
Die Haltung verbessert sich, Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, Körper und Geist entspannen sich und das Körperbewusstsein wird gestärkt.

Die VHS bietet folgende Stufen an:

  • Anfänger:  Erlernen der Grundprinzipien; Einsteigerübungen; Auch für Wiedereinsteiger geeignet.
  • Mittelstufe: Vertiefung der Grundübungen und Varianten; evtl. Einsatz von Kleingeräten.
  • Fortgeschrittene:  Anspruchsvollere Übungsvarianten, Verbesserung der Ausdauer, evtl. mit Einsatz von Kleingeräten.
Bitte mitbringen: Thera-Band lang, mittelstark und ein Handtuch.

Begonnene Veranstaltungen

Kürzlich begonnen

  • Online-Seminar
    W30294z
    Di 19.01.21
    18:00 – 19:00 Uhr
    Internet

März

beendete Veranstaltungen

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Bleiben Sie mit Ihrer VHS Rosenheim fit - körperlich und geistig

Folgende Kurse können Sie ab Januar von zu Hause aus besuchen gegen die Coronaträgheit:





Mehr noch: auch unsere Sprachangebote werden zum Teil  online gestellt - Online Spachkurse finden Sie hier


Im Bereich Beruf:

Vorstellungsgespräch 2.0 – perfekt vorbereitet in 90 Minuten


Instagram und Videomarketing for Business


Dein Home Office bewusst gestalten - leichter und konzentrierter arbeiten


Im Bereich EDV:

Bloggen für Alle

©Gerd Altman