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"Fit am Innspitz" - Outdoorsport für alle

Die VHS Rosenheim bietet ein buntes Sportprogramm am Innspitz im Freien an. Es ist gebührenfrei und findet sowohl in den Ferien als auch an Feiertagen statt. Bei allen Gymnastikkursen bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Qualifizierte Übungsleiter sind vor Ort.
 Einen Beitrag hierzu finden Sie in der Mediathek des Regionalfernsehen Oberbayern!

Tai Chi und Qigong zum Kennenlernen, montags, 18 – 19 Uhr ab 6. August

Sie lernen den Unterschied zwischen Tai Chi und Qigong kennen, zwei schönen, angenehmen Übungssystemen, die in jedem Alter praktiziert werden können. Fließende, gut koordinierte Bewegungen fördern Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe  (oder barfuß)
Termine: 6. August, 13. August, 20. August,27. August, 9. September

Power Workout - Fit am Innspitz, dienstags, 18.30 – 19.30 Uhr
Eine Kombination aus Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit anschließendem Entspannungsteil. In dieser Stunde werden wir unseren gesamten Körper stärken, die Fettverbrennung ankurbeln und dadurch unsere allgemeine Fitness verbessern. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik trainiert. Am Ende der Stunde werden wir mit Dehn- und Entspannungsübungen die Regeneration fördern und unseren Körper nach dem Training entspannen.
Termine:  14. August, 21. August, 28. August, 4. September, 11. September

Gesunder Rücken, mittwochs, 17 – 18 Uhr

In einem abwechslungsreichen Gesamtkonzept, das nach einer kurzen Aufwärmphase Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Lockerung beinhaltet, bringen Sie den Spannungszustand Ihrer Muskulatur in Balance, entlasten Wirbelsäule und Gelenke. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und das gesamte Wohlbefinden gesteigert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk, Handtuch.
Die Termine entfallen bei Regen.
Termine: 22. August, 29. August, 5. September, 12. September

Zumba®, mittwochs, 19 – 20 Uhr
Ein  dynamisches, begeisterndes Tanz-Fitness-Workout und gleichzeitig ein effektives Fitness-Programm. Zumba® ist einfach, weil jeder, egal welchen Fitness-Niveaus und  welchen Alters, mitmachen kann.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk.
Die Termine entfallen bei Regen.
Termine: 22. August, 29. August
 
Das Programm entstand mit freundlicher Unterstützung von
Stadt Rosenheim, VHS Rosenheim, AOK, BKK, B-FUSION, Förderverein der VHS Rosenheim, Bürgerstiftung Landkreis Rosenheim