Stretch und Relax mit Rückengymnastik

Viele von uns führen im Arbeits-Alltag meist sitzende, stehende und einseitig belastende Tätigkeiten aus. Dadurch verkürzt sich die Muskulatur, was oft zu Verspannungen und im schlimmsten Fall zu Schmerzen führt. In dieser Stunde wird dem Körper durch gezielte Stretching-Übungen der nötige Ausgleich zum angespannten Alltag geschenkt.
Zu Beginn wärmen wir den Körper mit leichten Bewegungsabfolgen auf. Im Stretching-Teil dehnen wir unsere Muskeln, Sehnen und Bänder. Darüber hinaus kräftigen wir durch gezielte Übungen den Rücken. In der Relax-Phase schenken wir den gedehnten und vom Alltag belasteten Muskeln bewusste Entspannung & Loslassen. Die Stunde ist für Anfänger und für Fortgeschrittene jeden Alters geeignet – es werden verschieden Schwierigkeitsgrade angeboten.
Bitte mitbringen: Matte und warme Socken/Pulli für den ruhigen Teil der Stunde



 10 Abende, 26.09.2017 - 12.12.2017
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr
18:30 - 19:30 Uhr
10 Termin(e)
Franziska Wanger
M30103
Entspannungsraum Stephanskirchen, Breitenstraße 16, 83071 Stephanskirchen
Kurspreis:
60,00
(gültig ab 8 Teilnehmenden)
Kleingruppenpreis:
80,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)
Belegung: